젠 명상1 일상의 균형: 젠 명상으로 마음챙김 실천하기 젠 명상은 내면의 평화와 명확성을 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 이 명상 기법은 스트레스를 줄이고 혼란스러운 생각을 정리하여 현재 순간에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 우리는 마음의 고요함을 느끼고, 더 나은 자기 이해와 영적 성장을 이룰 수 있습니다. 목차 영적 성장과 자기 발견: 젠의 힘젠(Zazen), 흔히 선 명상으로 알려진 이 방법은 좌선과 마음챙김을 강조하는 선불교의 중심 실천입니다. 이 고대의 방법은 현재 순간에 집중함으로써 깊은 내적 평화와 명확성을 기르는 데 도움을 주도록 설계되었습니다. 젠은 단순한 이완이 아니라, 자기 발견과 영적 깨달음을 장려하는 규율 있는 실천입니다. 명상에 처음 도전하는 사람부터 경험이 풍부한 수행자까지, 젠을 일상에 통합하면 깊은 개인적 변화를 경험할.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
